Darah Tinggi Apakah Boleh Diurut Sebagai Pengobatan

Pertanyaan seputar obat herbal Triple T dan darah tinggi apakah boleh diurut seringkali diajukan. Ini karena memang darah tinggi atau hipertensi termasuk dalam penyakit yang sering ditemukan dan obatnya juga banyak dicari. Sebenarnya, dalam mengobati hipertensi yang terpenting adalah menerapkan pola hidup sehat. Termasuk di antaranya adalah mengonsumsi makanan yang bernutrisi, tidak merokok serta minum alkohol, olahraga teratur serta menghindari stres. Untuk makanannya, konsumsilah aneka makanan kaya akan serat serta rendah lemak. Contohnya adalah roti serta biji-bijian utuh, buah, sayuran serta beras merah. Kurangi juga konsumsi garam yang ada dalam makanan sehari-hari.

 

Kedua, darah tinggi apakah boleh diurut juga bisa diobati dengan mulai menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor terjadinya hipertensi. Menurunkan berat badan hingga mencapai titik ideal akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kemudian, lakukan juga olahraga secara teratur. Olahraga teratur akan dapat menurunkan tekanan darah tinggi serta menjaga jantung agar tetap berfungsi dengan baik. Olahraga serta aktivitas rutin akan sangat perlu untuk dilakukan. Terutama untuk orang dewasa, perlu untuk beraktivitas dalam intensitas menengah setidaknya dua sampai tiga jam tiap minggunya. Selain olahraga, terapi relaksasi seperti meditasi atau yoga juga dapat dilakukan. Terapi ini akan membantu kita dalam mengendalikan stres.

 

Resiko hipertensi dapat meningkat pada mereka yang sering mengonsumsi alkohol. Batasan konsumsi alkohol untuk pria adalah 2 sampai 2.5 kaleng bir dengan kadar alkohol 4.7 persen. Sementara untuk wanita, batasannya adalah 2 kaleng bir dengan kadar alkohol 4.7 persen. Jumlah minimal ini berlaku untuk satu hari. Selain membatasi alkohol, penting juga untuk membatasi rokok. Rokok memang tidak akan menyebabkan tekanan darah tinggi secara langsung, namun konsumsi rokok dalam jumlah banyak akan dapat meningkatkan resiko stroke serta serangan jantung. Terakhir, kurangi juga konsumsi kopi sebagai salah satu cara menghindari hipertensi. Konsumsi lebih dari 4 cangkir kopi dalam sehari akan dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Semoga uraian di atas bisa menjawab pertanyaan seputar darah tinggi apakah boleh diurut.